Burn-out

Burn-out

We horen de laatste tijd steeds meer mensen last hebben van een burn-out. In 2016 waren er in Nederland zo’n 230.000 mensen met een burn-out, hiervan was zo’n 34% man en 66% vrouw. In de afgelopen 2 jaar is dit aantal weer flink gestegen en komen er steeds meer mensen bij hun huisarts met klachten die overeenkomen met een burn-out.
Bij vrouwen komt de aandoening vooral voor in de leeftijdsgroep tussen de 35 en 39 jaar, bij mannen meer tussen de 45 en 49 jaar.

Definitie:

De definitie van een burn-out is vaag. Dit komt door de vele verschillende klachten die mensen kunnen hebben bij een burn-out, hierdoor is de aandoening erg lastig te diagnosticeren. Wij hebben zelf een aantal definities naast elkaar gelegd om de best passende te kunnen vormen:
‘Een burn-out is een specifieke stressreactie of toestand van overspannenheid. Deze kan zich zowel uiten in fysieke klachten, psychische en/ of emotionele stoornissen en energie stoornissen.’


Klachten:

Een burn-out kan op veel verschillende manieren klachten veroorzaken, hieronder vind u een lijst met veel voorkomende klachten bij een burn-out:

• Piekeren.
• Slecht slapen.
• Prikkelbaar zijn.
• Een gejaagd gevoel.
• Makkelijk huilen.
• Moeite hebben met drukte om je heen.
• Een gespannen gevoel.
• Nergens zin in hebben.
• Concentratieproblemen.
• Geheugenproblemen.
• Lichamelijk en geestelijk moe zijn.
• Hoofdpijn.
• Nekklachten.
• Hartkloppingen.
• Duizeligheid.
• Pijn op de borst.
• Geen oplossing meer zien.
• Niet goed functioneren, thuis en/of op je werk.
• Onzekerheid.
• Geen behoefte hebben aan seks.
• Weinig zin hebben in sociale contacten.
• Maag- en darmklachten.
• Angstig zijn.
• Verminderde weerstand: telkens verkouden zijn.

Door dit grote aantal klachten is het lastig om een burn-out direct te herkennen en diagnosticeren.

Diagnose:

Heb je een aantal van de hierboven genoemde klachten, dan is advies vragen aan je huisarts of de bedrijfsarts de eerste stap. Deze maakt op basis van je medische geschiedenis en je klachten een inschatting of er sprake kan zijn van overspannenheid of een burn-out.
Huisartsen hebben een richtlijn voor het diagnosticeren van een burn-out en onderscheiden hierin een burn-out en overspannen zijn. Voor de diagnose ‘overspannen’ gelden de volgende criteria:

1. Je hebt minstens drie van deze klachten: moeheid, gestoorde of onrustige slaap, prikkelbaarheid, niet tegen drukte/herrie kunnen, emotionele labiliteit, piekeren, je gejaagd voelen, concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid.
2. Je ervaart controleverlies of machteloosheid: je weet niet meer hoe je de oorzaken van je stress aan moet pakken, je kan het niet meer aan en hebt het gevoel de grip te verliezen.
3. Je bent beperkt in je functioneren, in je werk of thuis. Eén of meer van je rollen (werknemer, vader/moeder etc.) heb je daarom voor minstens 50 procent laten vallen.
4. Je symptomen worden niet uitsluitend veroorzaakt door een psychiatrische stoornis, zoals een depressie.

Wanneer je aan alle 3 de criteria voldoet ben je volgens deze richtlijn overspannen. Voor een burn-out gelden echter andere criteria, dit zijn de volgende:

1. Je bent overspannen. (zie bovenstaande criteria)
2. De klachten zijn meer dan een halfjaar geleden begonnen.
3. Gevoelens van moeheid en uitputting staan sterk op de voorgrond.


Behandeling bij Optimum Zoetermeer:

In de wetenschap is aangetoond dat mensen die niet of nauwelijks fysiek actief zijn een veel grotere kans hebben op het oplopen van een burn-out. Wanneer mensen eenmaal een burn-out hebben denken de meesten dat het nemen van absolute rust ze er vanaf gaat helpen. Niets is echter minder waar! Het nemen van rust is wel degelijk erg belangrijk, maar het is ook belangrijk om fysiek actief te blijven (of worden). Bij dit proces kunnen onze fysiotherapeuten bij Optimum Zoetermeer u perfect ondersteunen. Zij kunnen u helpen met het opstarten en bekend worden met fysieke activiteit en u helpen om op uw eigen niveau in te starten. Daarnaast kunnen zij u helpen met de fysieke klachten die de burn-out met zich mee brengt door u hieraan te behandelen.